Massage mod ømme muskler

De fleste kender nok til muskelspændinger – også kaldet for myoser. De føles som hårde kugler i forskellige størrelser, som du kan mærke rundt omkring i kroppen. Og så er de ømme og spændte. Hos MBB Sportsklinik i Rødovre tilbyder vi massage, som heldigvis kan være med til at hjælpe med at få løsnet op i muskulaturen.

Muskelømhed kan for eksempel opstå, når…

  • Du er stresset – musklerne er konstant spændte
  • Du bruger musklerne forkert under træning
  • Når du sidder stille i mange timer foran computeren

 

Massage mod ophobede affaldsstoffer

Dem, der oplever myoserne, oplever dem typisk i skuldrene eller omkring nakken. De opstår her, når man har siddet stille i mange timer, for eksempel foran en computer. Det skyldes, at der er blevet ophobet affaldsstoffer fra musklerne, fordi der ikke har været tilstrækkelig blodgennemstrømning. Blodet fører ilt og næringsstoffer til musklerne, men fjerner også affaldsstoffer væk fra musklerne. Når du sidder stille, kommer der ikke blod til musklerne, som derfor gå ind i en blivende spænding, som kroppen har svært ved selv at slippe af med.

 

God til træning

Men massage er også en god idé, hvis du træner meget. Før træning kan massage være med til at få løsnet godt op i muskulaturen og derved øge blodtilførslen – på den måde forebygger du skader.

Efter træning kan massage være effektiv, når du vil sikre en god restitution. Det er dog bedst at få en massage et par timer efter træningen eller gerne dagen efter, så man ikke modarbejder kroppens egen nedkølingsproces.